Svetelne spektrum ziarovky, led ...

[abphoto]

Kedze na moju reakciu v teme 12V rozvodov prisla otazka na co je to Ra, tak odpoviem takto mozno to niekomu pomoze.

Plnospektralne osvetlenie (umele) je take, ktore ma index podania farieb RA vyssi ako 90 (v USA oznacovany tiez ako index CRI, vyjadruje percentualnu podobnost so slnecnim svetlom) a zaroven teplotu chromaticnosti 5 000 az 6 500 K (Kelvin). Pre porovnanie, bezne ziarivky, LED maju RA spravidla medzi 60-80% a najcastejsie teplotu okolo 2700 K. Mnozstvo studii udava, ze pouzivanie plnospektralnych svetiel ma priaznive ucinky na organizmus:

- chrani oci - prispieva k zmierneniu unavy zraku, napatia a palenia oci, podporuje zrakovu ostrost a celkovu schopnost vidiet
- zlepsuje produktivitu prace, zmiernuje pocit unavy tela a prispieva k lepsiemu sustredeniu sa
- umoznuje neskreslene vnimanie farieb
- zmiernuje stres
- zvysuje vykonnost
- napomaha zmiernit sypmtomy sezonnej afektivnej poruchy sad (zimna depresia z nedostatku slnecneho svetla)
- napomaha synteze vitaminov
- chrani zdravie deti, pomaha zmiernit hyperaktivitu a agresivitu, zlepsit koncentraciu
- ulahcuje ranne vstavenie, podporuje regeneraciu, navodzuje pocit pohody
- znizuje hyperaktivitu a vyskyt poruch ucenia
- chrani srdce a cievy je prevenciou osteoporozy a poruch rastu
- odstranuje sexualne disfunkce a poruchy plodnosti
- zmiernuje predmenstruacny syndrom
- pomaha chudnut, prospieva zvieratam aj rastlinam

Slnko poludnie

Plnospektralne svetlo - usporna 25W

bezna studena led

bezna vlaknova ziarovka

bezne ziarovky boli, najlepsie, len farbu mali nizku, tie lepsie az 4000K napr. Verilux... ale najlepsia ziarovka bola od philipsu MasterClassic Halogen IRC, ako bodka za ziarovkami, ked ich zakazali, bol to vrchol technologie...


Dosledky posobenia bezneho umeleho osvetlenia
• unava a zhorsenie zraku
• stres a zhorsenie schopnosti sustreditsa
• znizenie imunity a zvysenie hladiny cholesterolu
• znizenie absorpcie vapniku veducemu k osteroporoze
• urychlenie starnutia organizmu
• vznik SAD (zimna depresia z nedostatku slnecneho svetla)
• zhorsenie predmenstruacneho syndromu


Rovnako, ako moze zle stravovanie sposobit podvyzivu, moze zla "vyziva svetlom" sposobit skody z tzv. Maliluminace, co moze mat na zdravie podobne ucinky. Ak pripustime, ze svetlo je hlavnym faktorom pre udrzanie vsetkeho zivota, musime tiez priznat, ze nedokonale a nekompletne osvetlenie bude ovplyvnovat vsetky aspekty ludskej existencie.Slnecne svetlo obsahuje vsetky vlnove dlzky, poskytuje nam cele elektromagneticke spektrum, pod ktorym sa vyvinul vsetok zivot na nasej planete. Ukazalo sa, ze pod plnospektralnym osvetlenim su ziaci pokojnejsi, lepsie sa sustredia a dosahuju lepsie vysledky, nez ich spoluziaci v svetle obycajnych ziariviek, ktori boli viac roztekani, niektori az hyperaktivne.

Jasne svetlo s vysokym obsahom aktivujucej modrej zlozky sa dnes pouziva pre liecenie sezonnych (SAD) a vseobecnych depresii a dalsich psychickych stavov. V niektorych pripadoch ucinkuje rovnako dobre ako antidepresiva. Synchronizacia nerovovej sustavy na 24 hodinovy rytmus pomocou intenzivneho svetla pocas dna - a najma rano - sa ukazuje ako vyborny pomocnik aj po operaciach, kde zlepsuje spanok a urychluje rekonvalescenciu alebo v domovoch seniorov, kde su ludia cez den culejsi a v noci potom lepsie spia. Synchronizacia svetlom pomaha tiez pri poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a syndromu nocneho jedenia (NES).

Plnospektralne svetelne zdroje vdaka svojmu zlozeniu farebneho spektra podporuju fotochemicke procesy v tele a tym prispievaju k spravnej hormonalnej vymene. Tiez povzbudzuju syntezu vitaminov, najma vitaminu D. V bytoch je najvhodnejsie umiestnenie pre toto osvetlenie v kuchyniach, kupelniach a pracovniach. Velmi pozitivne ucinky ma zdrave svetlo aj v detskej izbe, pretoze upokojuje a rozvija schopnost koncentracie. Zdrave osvetlenie je vhodne najma pre deti, pretoze im dlhodobo nekazi zrak ako bezne ziarovky ci ziarivky a povzbudzuje tiez sustredenost pri uceni.


Odporucane hodnoty pre osvetlovanie domacnosti:

Miestnost Osvetlenost Poznamka

Kuchyna 300 lx mimo pracovnej plochy 100 -150 lx

Obyvacia izba 50 lx + stojanova lampa, lampa na citanie

Spalna 50 lx + lampy na citanie

Kupelna 100 lx toaletne skrinky 300 - 500 lx

WC, satna 100 lx ked tam chcem citat tak 300+ lx

Predsien,chodba 75 lx

Domaca kancelari 500 lx + stojanova lampa, lampa na citanie

Domace dielna 750 lx + stojanova lampa, lampa na citanie

Plnospektralne ziarivkove osvetlenie vynasiel dr. John Ott pri natacani casozberneho dokumentu o zivote rastlin, ktore vsak pod umelym osvetlenim nekvitli a chradli. Ukazalo sa, ze vo svetle ziariviek chybali niektore farby, hlavne hlboka cervena a fialova. Dohodol sa teda s vyrobcom, ze chybajuce farby doplni a prve plnospektralne ziarivkove svetlo bolo na svete. Jeho plnsie a lepsie vyvazene spektrum sa viac podobalo dennemu svetlu a rastliny v nom prospievali a kvitli a bolo sympaticke aj ludom.

[rottenkiwi]

30 rokov sa liecim na depresie. 30 rokov citam viac ako 16hod denne, lebo málo spím.
Čítam buď na Slnku vonku v tieni, resp. dnu pri 2000 lx, halogen + usporky + kopu LED spolu.
A aj tak mám po 30 r. -9 D na oboch očiach.

Ešte som nestretol v živote psychiatra, ktorému by sa podarilo synchronizovať cirkadiánne
rytmy u pacientov, ktorí majú poruchu synchronizácie, majú insomniu, end. depresiu,
a z toho plynuce psychosomatické ochorenia.

Takže nedá sa nejaký článok aplikovať na 7 000 000 000 strojov na zemi.
Každý organizmus je iný stroj a keďže pre každý stoj platí tá istá QED a QCD,
tak každý sa javí v myslení a konaní inak, vďaka 00 01 10 11 kódu v našej DNA.

Preto sa možeme neviem ako snažiť, svetlom sa ADHD, depresie, a pod. nevyliečia,
to by som nedával 60 € mesačne na lieky, ale by mi psychiater odporúčil kúpiť si
svetlo s CRI podobnému absorbčnému spektru fotosféry našej najb. hviezdy
a nezarábali by farmaceutické firmy a lekári, ale elektrikári a predajcovia svet. zdrojov.

[kodl69]

s tím osvětlením bych si dovolil nesouhlasit, platná ČSN pro trvalý pobyt osob požaduje min. 300lx, pokud na 40 let,o stupeň výš (500lx) a nad 40let zase o stupeň výš (750lx) takže každý podle jeho možnoistí, ale s tím věkem je potřeba světla fakt víc. doporučuju k prostudování tohle: http://petr-kubac.blog.cz/1102/mereni-b ... -a-spravne

[abphoto]

s tím osvětlením bych si dovolil nesouhlasit, platná ČSN pro trvalý pobyt osob požaduje min. 300lx, pokud na 40 let,o stupeň výš (500lx) a nad 40let zase o stupeň výš (750lx) takže každý podle jeho možnoistí, ale s tím věkem je potřeba světla fakt víc. doporučuju k prostudování tohle: http://petr-kubac.blog.cz/1102/mereni-b ... -a-spravne

suhlasim vypadla cast tabulky... nechapem, ako ... tie hodnoty su miniumalne hranicne a za tym sla tabulka doporucene + idealne hodnoty osvetlenia - nejak sa to z excelu neskopirovalo, vecer to doplnim, ked budem pri notebooku...

takze sorry za uvedenie v omyl

[abphoto]

30 rokov sa liecim na depresie...

isteze, kazdy je jedinecny, ale zaklad mame spolocny, pokial tomu nie je inak...

lenze ...

lenze az v roku 2002-2007 boli v oku objavene gangliove bunky... a az teraz sa to dostava do klinickej praxe...

Svetlocitlive gangliove bunky sietnice (ipRGCs) - asi 2% neuronov sietnice, ktore obsahuju farbivo melanopsin a su citlive prevazne na modru zlozku svetla. boliobjavene v roku 2002 au cloveka potvrdene v r. 2007. Signalizuju uroven osvetlenia do SCN a prispievaju k fotopupilarnemu reflexu. Riadia chronobiologiu, rsp. spustaju cykly - cirkadianne rytmy

Ešte som nestretol v živote psychiatra, ktorému by sa podarilo synchronizovať cirkadiánne
rytmy u pacientov...

no tomu plne verim, na slovensku je tomu tak, ale tiez verim, ze to bude o 5-10 rokov bezne... doporucujem velku klinicku studiu a z toho vydanu monografiu viz obal knihy dole... na slovensku zatial nic, ale v CZ tuto liecbu uz preplaca aj poistovna a robia ju celkom uspesne na Psychiatrickej klinike 1. LF UK a VFN, Praha a expertom v oblasti minimalne farmakoickeho zatazenia organizmu a chronobiologickej fototerapie je tam MUDr. Pavel Doubek, PhD.
Neohovoriac o tom, ze svietidla pozadovanej specifikacie na ChBFT su tu necelych mozno 7 rokov, takze tak...
Iba tri firmy na tejto planete okrem najvacsej firmy vo vesmire robia podobne svetlo...

Chronobiologicka fototerapia nachadza vyuzitie pri liecbe depresie, a to nielen sezonne, ale aj nesezonne depresivne poruchy a bipolarnej poruchy. ChBFT ma rychlejsi nastup ucinku ako psychofarmaka, ale jej ucinok je dlhoby len v niektorych pripadoch. Pri kombinovanej liecbe je rychle zlepsenie nasledne stabilizovane medikaciou.

ChBFT je zalozena na vedeckych dokazoch a jej ucinky su zdokumentovane mnohymi studiami publikovanymi v renomovanych casopisoch. Objavy cirkadianneho rytmu, svetlocitlivych gangliovych buniek sietnice a centralnych hodin v suprachiazmatickych jadrach davaju terapeutickemu vyuzitie svetla anatomicko a fyziologicky zaklad.

ChBFT je relativne uspesnu terapiou: reaguje na nu 50-66% pacientov s roznymi druhmi depresiou. ChBFT ma rychly nastup, typicky uz prvy den, do 5-7 dni je zrejme, ak pacient na terapiu nereaguje.
Vyuzitie v kombinacii s psychofarmakami (nastup ucinku ~ tyzdne), ktora stabilizuju rychle zlepsenie dosiahnutej fototerapiou. Mensina pacientov vystaci len s fototerapiou a lekar im moze vysadit medikaciu. U sezonne depresivne poruchy (SAD) ma chronobiolo- gicke fototerapia porovnatelne vysledky ako antidepresiva typu SSRI. Niektori pacienti potom vystaci s pravidelnou sezonne fototerapiou v domacich podmienkach. Vyborne skusenosti su s kombinaciou spankovej deprivacie a fototerapie v kombinacii s medikaciou zluceninami litia. U reagujucich pacientov nastava zlepsenie uz pocas prvych dni a nedochadza k relapsu.

Preto sa možeme neviem ako snažiť, svetlom sa ADHD, depresie, a pod. nevyliečia, to by som nedával 60 € mesačne na lieky...

treba skusit... a uvidi sa... ja Bohuvdaka netrpim danymi potiazami, ale mam doma dane umele spektrum, a mozem povedat, ze to ma vpyv na ludi, na naladu, vitalitu a pod... hlavne ked je vonku masaker - tyzden pod mrakom a v zime...

v kazdom pripade drzim palce

[rottenkiwi]

Ďakujem za veľmi dobré rady, Li beriem 30 r., SSRI 20, moderné USA lieky pre veteránov 10.
Fototerapiu a spánkovú depriváciu si aplikujem sám cca. 20 r., ja fakt že to pomáha v hnusných
dňoch, ale dal by som tomu tak 5 %, 95 % nezávisí odo mňa, ale od toho ako sa ľudia ku mne správajú.

CHodí k nám prednášať https://cs.wikipedia.org/wiki/Cyril_H%C3%B6schl
ani on však nedokáže opraviť mozog, ktorí zničili ľudia nevhodným správaním.

Tu nepomože ani svetlo ani chémia, len osveta, ako vychovávať deti a nezničiť im mozog,
lebo potom budú dosmrti doma a nebudú mať čo jesť.

[abphoto]

Tu nepomože ani svetlo ani chémia, len osveta, ako vychovávať deti a nezničiť im mozog,
lebo potom budú dosmrti doma a nebudú mať čo jesť.

Jo, jo, najtazsie veci sa vzdy pachaju na detoch... malo kto berie deti ako existujuce samostane subjekty a podla toho k nim pristupuje... nehovoriac o chybajucej laske - tej ozajstnej...

[abphoto]

opravujem svoj prvy prispevok - nespravne sa tam vlozila tabulka z excelu, skoda, ze sa neda editovat...

Normy: STN 36 004 Umelé svetlo a osvetlenie. Všeobecné ustanovenia.; STN 36 0015 Meranie umelého osvetlenia. ; STN 12 193 (36 0074) EN 12464-1 Osvetlenie pracovných miest. Časť 2. Vnútorné pracovné miesta.

zase sa to rozbija, dam to radsej ako foto:
este poznamka, oko a mozog lepsie znasa nizke osvetlenie v teplych tonoch do 4000K, takze tam by som smeroval aj tu tabulku pre umele osvetlenie pri neutralnom podani cca 5000-5500K by som pridal 15% a pri studenom 6500K + 25-30% hodnoty naviac...

[rottenkiwi]

Pri narodení máme cca. 2 x viac neurónov ako v dospelosti. Ako nám ubúda ner. tkaniva
a ako sa zhoršuje s vekom percepcia, tak stúpa požiadavka nekontrastného osvetlenia.

Ak tam máme nejaký rozdiel v jasoch v zornom poli, je to ešte horšie.
Takže by tie normy mali uvádzať, akého oka a mozgu sa týkajú, či 10 r. alebo 90 r.

[hurvayz]

Není nejaka norma doma na dve veci? Na hovno a na nic. Berge.cz maji dobry vyber led zarovek a sviti pomalu jako sluníčko co dnes krasne vyrabi energii.

[kodl69]

To Hurvayz: Norma je dobrá, když nevím jak to má být. Pokud udělám něco líp než dle normy, je to ok, ale zas mě někdo může šikanovat, že to bylo moc drahý... Každýmu doporučuju ten pokus s oloupaným CD/DVD a prohlídnout jaký má co spektrum. Třeba zářivky TLD super multi mají jenom RGB čáry, ne spojitý spektrum, stejně jako rgb led. U ledek a zářivek je dost často díra v modrozelené - je jasný, že na chodbě to neřeším, ale nad pracovním stolem mám LED OSRAM oslon s CRI>95. Denní světlo, když je taková ta řídká oblačnost, může být i 10 000lx, to si nikdo neuvědomuje, že uměle to skoro nejde napodobit.

[abphoto]

Pri narodení máme cca. 2 x viac neurónov ako v dospelosti. Ako nám ubúda ner. tkaniva
a ako sa zhoršuje s vekom percepcia, tak stúpa požiadavka nekontrastného osvetlenia.

Ak tam máme nejaký rozdiel v jasoch v zornom poli, je to ešte horšie.
Takže by tie normy mali uvádzať, akého oka a mozgu sa týkajú, či 10 r. alebo 90 r.

nuz je fakt, ze mozog iba degeneruje, ale vzhladom na pocet neuronov to nieje take katastrofalne... katastrofalne je, ze ako deti mame schopnost 100x viac spracovavat a prijimat informacie ako dospely, ciastocne bilogicky a ciastocne z lenivosti... ako dospely sme lenivy a lenivsi a este lenivejsi... cibrit mozog. kedze studie jasne dokazuju, ze skoro ktokolvek ked sa zameria na danu problematiky dostatocne intenzivne je do 10 rokov genius v danej oblasti nech je to cokolvek, umenie, technika ad... a to skoro v kazdom veku... aj bez studii je to vidiet v nasom okoli aky je rozdiel medzi ludmi komzumnymi a tymi co na sebe robia... samozrejme pokial cloveka nestretne nejaka degeneracna choroba.

podla studii, pokial nedoslo k poskodeniu mozgu, citlivost, a rozlisovanie svetla, svetla a tienov a podanie dynamickeho rozsahu spracovania tienov a svetla oku vekom klesa, ale aj umerne k lenivosti... aj oko je len organ, ktory treba trenovat... tak ako biceps

[abphoto]

Není nejaka norma doma na dve veci? Na hovno a na nic. Berge.cz maji dobry vyber led zarovek a sviti pomalu jako sluníčko co dnes krasne vyrabi energii.

samozrejme doma je norma na dve veci, ale ked zacnes horsie vidiet mozno pridas aj kvalitneho svetla... mam znameho co mal sice len 2+ na okuliaroch, ale po vymene ziariviek z kanflandu cital bez okuliarov a je vysmiaty

netreba zabudat aj na denne rytmy rano a vecer treba svetlo do 4000K a cez den cca okolo 5500K

[abphoto]

To Hurvayz: Norma je dobrá, když nevím jak to má být. Pokud udělám něco líp než dle normy, je to ok, ale zas mě někdo může šikanovat, že to bylo moc drahý... Každýmu doporučuju ten pokus s oloupaným CD/DVD a prohlídnout jaký má co spektrum. Třeba zářivky TLD super multi mají jenom RGB čáry, ne spojitý spektrum, stejně jako rgb led. U ledek a zářivek je dost často díra v modrozelené - je jasný, že na chodbě to neřeším, ale nad pracovním stolem mám LED OSRAM oslon s CRI>95. Denní světlo, když je taková ta řídká oblačnost, může být i 10 000lx, to si nikdo neuvědomuje, že uměle to skoro nejde napodobit.

spravne... domaci test na cd staci, clovek hned vidi preco ziarovky z tesca su super... samozrejme pod mrakom ma svetlo 9000-11000K, ale urcite clovek citi ked je aj v lete 2 tyzdne pod mrakom, ze mu chyba spodok spektra a hlavne tych 5500K

pozor na spektrum 6500+, ked ho pouzivate po 19-20h - skor, ci neskor pridu problemy zo spankom... je moc modrej a modra rozbieha aktivity v rytmoch viz. hore gangliove bunky, potom je cyklus serotonin a melatonin v kely a prestava aj samooprava DNA a ine veci a speje to ...

dole je spektrum Slnka pri cca 7500, leto normalne zamracen pred dazdom, temne cervena tesne pred IR tam je aj napriek mrakom, ten oznaceny pohup je skoro pri kazdom spektre, vidiet vytiahnutu modru zlozku, ale plne zastupene vsetky ostatne, co sa pri umelom neda...

[hurvayz]

Mam to doma tezke a nemuzu menit zarovky jen tak. Pritelkyne vzdy zuri ze je cela zelena a tak..
Proto mam doma celkem zasobu zarovek co se nelibily.
Nejvic nam vyhovuje tahle z ikei za 299kc. Pak ty berge ty maji tusim 1500lmn a 4000K
Vim ze neni snadne najit zarovku, ktera vyhovuje a je pri ni i dokonce videt a neposkozuje zrak.

[abphoto]

Mam to doma tezke a nemuzu menit zarovky jen tak. Pritelkyne vzdy zuri ze je cela zelena a tak..
Proto mam doma celkem zasobu zarovek co se nelibily.
Nejvic nam vyhovuje tahle z ikei za 299kc. Pak ty berge ty maji tusim 1500lmn a 4000K
Vim ze neni snadne najit zarovku, ktera vyhovuje a je pri ni i dokonce videt a neposkozuje zrak.

je to neuveritelne, ale ikea led ma sice teplotu chromatickosti len cca 2700-3500k ale celkom jedle spojite spektrum, sam ju mam v spalni ako nocnu lampu, kde to vyhovuje teplotou akurat...

prikladam spectrum - 11W navykonnejsej ikei led, co mam na chodbe .... trosku chlapci investovali do vyvoja...